El níspero y sus hojas aportan beneficios digestivos, antioxidantes y reguladores de la glucosa. La fruta se consume fresca o en jugos, mientras que las hojas suelen usarse en infusión para apoyar la salud metabólica y digestiva.

—🍑 Beneficios del fruto del níspero

– Rico en fibra: ayuda a combatir el estreñimiento y mejorar la digestión.

– Vitamina A y C: fortalece el sistema inmunológico y protege la piel y la vista.

– Manganeso y potasio: contribuyen a la salud ósea y al control de la presión arterial.

– Bajo en calorías: ideal para dietas de control de peso.

– Prevención de la diabetes: su fibra ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre.

—🌿 Beneficios de las hojas de níspero

– Regulación de la glucosa: se emplean tradicionalmente para ayudar en el control de la diabetes.

– Propiedades digestivas: alivian malestares estomacales y favorecen la función intestinal.

– Antiinflamatorias y antioxidantes: protegen contra el daño celular y reducen inflamaciones.

– Fortalecimiento de defensas: apoyan el sistema inmunológico.

—🍵 Cómo usar las hojas de níspero

Infusión básica

– Ingredientes: 3–4 hojas de níspero frescas o secas, 1 taza de agua.

– Preparación: hervir el agua, añadir las hojas y dejar reposar 10 minutos. Colar y beber tibio.

– Uso: tomar 1 taza al día como apoyo digestivo o para regular glucosa.

Otros usos

– Macerado en agua fría: dejar hojas en agua durante la noche y beber al día siguiente para un efecto depurativo.

– Combinación con otras hierbas: se puede mezclar con canela o jengibre para potenciar efectos antioxidantes.

—⚠️ Precauciones

– No exceder el consumo: máximo 1–2 tazas de té al día.

– Consultar al médico: especialmente personas con diabetes o hipertensión que ya toman medicación.

– Evitar en embarazo y lactancia sin supervisión médica.